Psychosoziale Beratung an der Schnittstelle Job&Leben
Wie du aus Krisen, Chancen machst.
Psychosoziale Beratung an der Schnittstelle Job&Leben
Ob es um die Fragen geht:
Warum komme ich (beruflich) nicht weiter?
Was will ich im Leben?
Wie finde ich es heraus und wo liegen meine Stärken?
Oder ob es um Konflikte und Belastungen am Arbeitsplatz, Stressmanagement oder die Vereinbarkeit von Arbeit und Leben geht, psychosoziale Beratung unterstützt dich dabei, konkrete Lebens- und Arbeitssituationen zu verbessern!
Insbesondere wenn Gefühle wie Überforderung, Unsicherheit oder Machtlosigkeit auftreten, solltest du professionelle Unterstützung in Anspruch nehmen.
Dabei geht es um KEINE diagnostische oder therapeutische Behandlung, sondern es geht darum, dass du einen Raum findest, um deine Herausforderungen zu reden und um konstruktive Lösungen zu entwickeln.
Das Job-Leben stellt immer wieder Fragen, auf die wir Lösungen brauchen.
Eine Lebensberatung (psychosoziale Beratung) hilft dir ganz individuell dabei, dich psychisch und mental zu stärken, um für deine Herausforderungen gerüstet zu sein.
Krisen gehören zum Leben dazu. Ob eine herausfordernde berufliche Phase, ein Konflikt unter Kolleg:innen, oder eine Führungskraft, mit der man nicht zurechtkommt, mit einer psychosozialen Beratung schaffst du Voraussetzungen, die Krise in eine bewältigbare Chance zu verwandeln.
Aber auch schwere berufliche Rückschläge, wie eine Kündigung, Erschöpfung oder dauerhafte zwischenmenschliche Belastungen, erfordern innere Stärke und Resilienz, die du mit einer professionellen psychosozialen Beratung erlangen kannst.
“ Resilienz ist die Fähigkeit eines Menschen, mit Veränderungen umgehen und Krisen bewältigen zu können”
Berufliche Einflüsse die psychisch belastend sein können
- Mehrfachbelastungen z.B. Vereinbarkeit von privaten Themen und Job
- Hohe Belastungen auf Grund von Druck und einer angespannten Arbeitsumgebung
- fehlende Entwicklungsmöglichkeiten
- mangelnde Wertschätzung
- fehlendes Sinnerleben
- häufige Umstrukturierungen und Chaos im Unternehmen
- dauernde Erreichbarkeit (Präsentismus)
- Angst vor Jobverlust und Leistungsdruck
- aber auch chronische Unterforderung und Boreout
- Vortäuschen von Stress (gibt es leider tatsächlich in Unternehmen mit Präsentismus!)
- Wiederholung immer gleicher Arbeitsvorgänge
- Emotionsarbeit: Unterdrücken von bestimmten Gefühlen oder Ausdruck von Emotion
- Enge Raumverhältnisse, Isolation, Lärm, Licht, Hitze oder Kälte
Wie stark sich äußere Umstände als Belastung auf dich auswirken, hängt von deinem individuellen Befinden und deinen Möglichkeiten (deiner Resilienz) ab, die Situation zu bewältigen. Dazu zählen deine persönlichen Ressourcen, deine beruflichen Fähigkeiten, die Klarheit über deine Bedürfnisse, deine Motivation, deine Einstellung und dein aktueller mentaler und körperlicher Gesundheitszustand.
Natürlich hat auch der Arbeitgeber Pflichten, denen er nachkommen muss. Die Arbeiterkammer ist ein guter Ansprechpartner bei rechtlichen Fragestellungen.
Eine ehrliche, authentische und konstruktive betriebliche Gesundheitsförderung kann bei jeglichen Präventionsmaßnahmen unterstützen. Und das geht selbstverständlich weit über den bekannten ´Obstkorb´ hinaus!
- Wie ist der Cultural Fit des Unternehmens?
- Gibt es Anerkennung und Wertschätzung im Unternehmen?
- Gibt es soziale Unterstützung und vertrauensvolle Ansprechpartner:innen
- Werden Trainings im Bereich Entspannung, Resilienz sowie gesunde Führung angeboten?
Was du aktiv tun kannst, um dich bei der Arbeit psychisch wohl zu fühlen:
- Arbeitsaufgaben die zu dir passen und eine klare Rolle.
- Eigene Grenzen wahrnehmen und danach handeln
- Pausen in Anspruch nehmen und als echte Pause nutzen. Was brauchst du wirklich für eine erholsame Pause? Gibt es informelle Pausenregeln z.B. gemeinsames Mittagessen. Sprich mit deinem Team darüber, wenn du die Mittagszeit für dich brauchst.
- Arbeit & Leben: Was kannst du gestalten oder verändern, dass beide Bereiche miteinander harmonieren?
